29 aug 2017 cara melakukan tumpuan atau tolakan dalam lompat jauh adalah sebagai berikut. Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal dan dipertahankan. Luruskan sendiri mata kaki, lutut,. Cara melakukan tolakan, antara lain: Pada saat menumpu atau menolak, posisi badan tidak terlalu condong ke depan dan tidak juga terlalu tegak.
Lirik Lagu Romantis Buat Pacar
